髪のボリュームをキープする洗髪&就寝方法

10年ほど前から髪がやせ細り始め、ボリュームが全然出なくて悩んでいます。
ヘアスプレーやワックス等をあれこれ試して見ましたが、昼休み前にはぺたんこになってしまうのでほとんど
役に立ちません。トイレの鏡を見る度落ち込んでしまいます。
髪の洗い方と就寝方法である程度ボリュームをキープできることに気付き、最近は毎日実践しています。
洗い方はコンディショナーとシャンプーの使用を逆にしています。まず風呂に入る前にコンディショナーを
髪に塗りこみ、ハンドタオルを巻いて15分ほど放置します。その後普通にシャンプーで洗い流すと
、シャンプー→コンディショナーの順番で使った時より髪が根元から持ち上がってボリュームが若干出るのです。
風呂あがり後は、バスタオルで髪の水分をよく拭き取り、ドライヤーは使わず、枕に新しいバスタオルを
敷いて乾き切らないうちにすぐに寝ます。この方法で寝るとあさ髪が少しごわっとした感じになり、
ぺたんこ感をカパーできるのです。
2つの方法を組み合わせることで、最近は昼休みを過ぎても髪のボリュームが残っている日が出てきました。
しかし所詮応急処置にすぎないので、もっと根本的に髪質を改善できれば良いな、と思います。